Sophie Bourguignon
À Paris le 05 Janvier 2026
Les angoisses matinales, comme son nom l’indique, surviennent suite au réveil. Ce sont des sensations d’anxiété intense accompagnées de l’impression de ne pas avoir la capacité à se projeter dans la journée à venir. Il s’agit d’une forme spécifique de l’anxiété puisqu’elle ne dure que quelques minutes ou heures et se dissipe ensuite.
Parfois elles succèdent à des troubles du sommeil et comportent des symptômes psychiques et/ou corporels :
- Des sensations de boule dans la gorge ou dans le ventre
- Des tensions musculaires et contractures
- Des frissons, tremblements et sueurs
- Des ruminations
- Des pensées obsédantes et négatives
Anticiper dès le matin le déroulement de la journée suffit à déclencher l’anxiété matinale. Cette angoisse est à entendre comme un signal et peut conduire à consulter un psychothérapeute ou un psychanalyste. Avec la technique de l’association libre, il sera possible d’en dénouer sa cause originelle et cela, afin de s’apaiser.
Si vous pensez être concerné par cette angoisse, vous pouvez m’appeler au 06.21.36.83.89 ou prendre rendez-vous sur Doctolib.
